Fatburning

Cardioshape

Pilates

Pilates is een oefenmethode voor het hele lichaam. De oefeningen worden uitgevoerd met de buik, de onderrug en de bilspieren als centrale deel. Door een correcte ademhaling en een goede balans tussen kracht en souplesse zullen de oefeningen voor meer resultaat zorgen.

Bij het regelmatig herhalen van de oefeningen zullen spierblessures voorkomen worden.
Door pilates ontwikkel je kracht en souplesse maar er wordt geen overdreven spiermassa opgebouwd.